+36 1 471 1435, +36 1 790 9900 | « Ügyfélszolgálat: 900 - 1800. | Nyitvatartás »
  
Kosár
0 Termékek - 0 Ft
A kosara üres!
szerda, 08 Július 2015 18:31

BodyBalancePilates®

BodyBalancePilates® egy tudományos alapokon kidolgozott speciális, továbbfejlesztett pilates-gyakorlatrendszer, mely minden esetben segít a felületesen futó, főként mobilizáló feladatot ellátó izmok és mélyen, az ízülethez közel fekvő, a stabilitásért felelős izmok összehangolásában, az erő és rugalmasság harmonizálásában.

Regisztráljon a keddenként 1730-kor induló csoportos BodyBalancePilates® tréningekre itt!

Erre az összehangolt izomegyensúlyon alapuló harmonikus mozgásra különösen nagy szükség van, ha egyoldalú terheléssel járó munkát végzünk (pl.: ülés, állás, egy mozdulat gyakori ismétlése vagy egy helyzet statikus tartása). Rendszeresen ülő munkát végzők esetében a BodyBalancePilates® különösen nagy segítséget nyújt az egyoldalú terhelés következtében rövidült izmok működésének harmonizálásában (csípő-, térd hajlítók), számítógép előtti munkavégzés miatt kialakuló "feszességek" oldásában pl. a nyak-vállöv-kar, vagy a csípő-medence-ágyéki gerinc területén.

Nagyon gyakori probléma, hogy az izmokban kialakult letapadások mozgásszervi panaszok mellett (pl.: nyak-, váll-, felső végtagi fájdalom, mozgásbeszűkülés) akár gyakori fejfájás, migrén, fülzúgás, állandó szemfáradság, fáradékonyság kiváltó okai is lehetnek. Válogasson kedvére a széles tréning-palettából és felejtse el a mindennapok gondját!

Miért segít a BodyBalancePilates® a gerincpanaszok megelőzésében?

A BodyBalancePilates® által kidolgozott nyújtás/streching az előnytelen helyzetben rögzült izmok „újraélesztését” célozza meg (pl.: váll és csípő elülső része, térd mögötti terület), hogy újra szimmetrikusan és egészségesen tudjunk mozogni. Ezen túl a mélyen elhelyezkedő stabilizátor izomzat erősítése (un.core izomzat) egy egészséges gerinc mellett még formás külsőt biztosít, valamint jól tréningezi a tüdőt is, köszönhetően a Pilateshez tartozó légzőgyakorlatoknak.

A légzéssel egybekötött harmonikus mozgás stresszoldó hatású, s míg kezdetben a légzés és a mozdulatok kombinációja újszerű, addig a koordináció fejlődésével egyszerűen természetes „együtt mozgássá” válik. Manapság a pszichés terhelés szinte elkerülhetetlen, azonban nem mindegy, milyen megküzdési stratégiát választunk.

Mind tudjuk, a testmozgás általánosan nagyon jó pszichés hatással bír, azonban a BodyBalancePilates®-ben alkalmazott légzés és mozgás koordinálása rávezet a testi-lelki harmóniára. A gyakorlatok precíz kivitelezése közben nem hagy időt foglalkozni a világ „külső” dolgaival, csak magunkkal, amire valljuk be sokunknak szüksége van! Mindehhez kapcsolódik továbbá az egyre kisebb alátámasztási felszínek alkalmazása és az egyensúlyfejlesztő gyakorlatok, egyre jobban segítve a mindennapi mozgások, mozdulatok ergonomikus alapjának elsajátítását, a sérülés és az esés veszélyének minimalizálására.

A légzés, mobilizálás, erő és nyújthatóság fejlesztésével a vérkeringésre és szerveink tápanyagellátására is jó hatással lehetünk (pl.: emésztés, csont/ízület/porc szerkezet felépítése). A BodyBalancePilates® a testtartás korrekciójával, az ízületek biztonságos átmozgatásával, az izmok személyre szabható erősítésével és nyújtásával segít a kompenzációs elváltozások és a mindennapi mozgások javításában.

A gerinc stabilizálásában résztvevő izmok erősítése, a felső és alsó végtag megfelelő izmainak erősítése és nyújtása (pl.: váll-vállöv nyitása, csípő- és térdhajlító izmok nyújtása) segít az ülőéletmód miatt felvett „kényszertartást” ellensúlyozni az egészséges és panaszmentes mindennapok érdekében.

Egészségprogramok, terápiák SZÉP kártya használatával, a kiegészítő tréningek és masszázsok Sportkártyával is igénybe vehetők! Információ kérése és időpont foglalás érdekében hívja ügyfélszolgálatunkat!

Elérhetőségünk munkanapokon 9:00-18:00 óra között a következő: +36 1 790 9900

Regisztráljon a keddenként 1730-kor induló csoportos BodyBalancePilates® tréningekre itt!

 

Napi rendszerességgel kerülünk kapcsolatba azzal a problematikával, hogy a hozzánk gerincpanaszokkal forduló páciensek - még akkor is, ha rendszeres klasszikus gyógytornát végeznek - power-zónájának (gerincének) stabilitása NULLA.

Gerincünk megfelelő stabilitása azonban nélkülözhetetlen a mindennapi mozgások helyes és betegségeket megelőző kivitelezéséhez. Kell a járáshoz, üléshez, fekvéshez, dobáshoz, előre hajláshoz, talajról tárgy felemeléséhez, forgáshoz, forduláshoz, polcról tárgy leemeléséhez stb.

Mindezek által nélkülözhetetlen a munkahelyen, a házi munkában és a szabadidős foglalkozásoknál, a pihenésnél stb. egyaránt. Gerincünket stabilizáló képletek megfelelő erősségének hiányában csupán idő kérdése mikor alakulnak ki fájdalmakkal, életminőséget romboló korlátozásokkal a megbetegedések (pl. porckorongsérv, izomfájdalmak, krónikus derékfájás stb.). Mi a PhysioVit-nél sokat teszünk a prevenció érdekében is.

Ezért végezzük a korrektív tréningeket (SportAcademy - Corrective Method), vagy ezért indítottuk el a BodyCore stabilizációs programot. Mindkettőnek célja a MAG, a POWER-ZÓNA stabilizációjának megteremtése, a gerinc felkészítése a mindennapi élet kihívásaira, ezáltal pedig a patológiás mozgásszervi bántalmak kialakulási esélyének, vagy rosszabbodásának a mindennapi mozgásokban rejlő kockázatok miatti minimalizálása.

Nézzük a lehetőségeket:

1.) SportAcademy - Corrective Method a PhyDoArt programunk része, amelyet minden páciensünk számára kínálunk napi rendszerességgel a gyógykezelések idején reggel 9:00-18:00 közötti foglalkozások keretében. Hogyan néz ki a PhyDoArt pl. gerincsérves betegeknél? Részletek itt: http://www.physio-vit.net/index.php/physiovit-hirek/250-phydoart-program-gerincserves-pacienseknel

2.) Csütörtökönként csoportos és egyéni órák keretében pedig a BodyCore tréningeket tartunk, amely egyéni, vagy csoportos órák formájában érhető el vendégeink számára. BodyCore tréningekről részletek itt olvashatók: http://www.physio-vit.net/index.php/egeszsegkozpont/bodycore-trening

csütörtök, 09 Július 2015 06:31

Gerincstabilizációs tréning (BodyCore)

A mai gyorsuló világunkban egyre több kötelezettségnek és elvárásnak kell megfelelnünk, egyre több a stressz, egyre többet dolgozunk és közben megfeledkezünk magunkról, elhanyagoljuk azokat a dolgokat amik a testi-lelki egyensúlyhoz vezetnek.

A hatékony, aktív mozgás, önmagunkkal való foglalkozás, lazítás-relaxáció, helyes táplálkozás teljesen háttérbe szorul.

Sokszor a felgyülemlett feszültségek, a mozgáshiány gerincünkben elváltozásokat okoz -rossz testtartás valamint hát- és ízületi fájdalmak, illetve gerincproblémák alakulhatnak ki. Az inaktivitás túlsúlyhoz, izomgyengeséghez vezethet és a csigolyák rendellenes pozícióját vonja maga után. A gerinc elváltozása miatt, különböző belső szervi betegségek is kialakulhatnak.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy megfelelő, rendszeres és hatékony tréninggel a gerincünket stabilizáló és működését befolyásoló izmokat valamint a csigolyákat, szalagokat és ízületeket karbantartsuk.

A BodyCore tréning komplex megoldást nyújt a helytelenül berögzült testtartásból, mozgásból és ülőmunkából adódó hát-és gerincfájdalmakra, sérülések/operációk utáni rehabilitációra, a mélyen húzódó, ízületeket stabilizáló izmok erősítésére egyaránt. A BodyCore tréningeken az erősítő gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt fektetünk a mobilizációs és nyújtó gyakorlatokra, valamint az izmokat borító fascia hálózat lazítására is. Ez utóbbi lazítás eszközzel (henger, labda) és/vagy eszköz nélkül történik.

BodyCore tréninggel célunk:

  • Prevenció – Helyes testtartás és mozgástechnika megtanítása valamint alkalmazása a tréning és a mindennapi életünk során
  • • Már meglévő problémák (pl. porckorongsérv, egyéb ízületi problémák stb.) manuális kezelésének komplementer „terápiája”- rehabilitációs mozgással a fájdalmak enyhítése/megszüntetése
  • Relaxációs, nyújtó és fascia lazító technikák megtanítása

BodyCore óra felépítése:

A tréninget egy alapos bemelegítéssel kezdjük, mely során átmozgatjuk az izmokat, felkészítjük a testet és a lelket a mozgásra, dinamikus nyújtásokat és mobilizációs gyakorlatokat végzünk a mozgástartomány megőrzése, kiterjesztése valamint a hajlékonyság növelése érdekében. Ezt követi a célirányos gyakorlatsor, azaz a gerinc működését befolyásoló izmok erősítése, nyújtása eszközzel (masszázshenger, labda, súlyok stb. ), vagy anélkül.

Olyan speciális nyújtási technikákat alkalmazunk, melyeket különböző testhelyzetben végzünk és célja a porckorongok táplálkozásának a fokozása valamint a statikus stabilizátorok (szalagok, tokrendszer) rövidülésének megakadályozása. A PhyDoArt komplex egészségprogramokhoz kapcsolódó manuális technikák során mobilizált ízületek és lágyrészek (izom, fascia ízületi tok, szalagrendszer stb.) szabad mozgástartományát kihasználva a napi mozgások során alapvető/szükséges helyes mozgásminták megtanítása, begyakoroltatása mellett a stabilizációs tréningek a szabadsúlyzós edzéseket is biztosítják különféle képességek fejlesztése érdekében.

A fókuszt elsősorban a minőségi és nem a mennyiségi munkára helyezzük. A „kevesebb több” elv alapjait követjük. Inkább kevesebb gyakorlat és ismétlésszám pontos végrehajtása a preferált, mert fontos szempontrendszerünk, hogy a mennyiség soha nem mehet a minőség rovására.

Az órát stretchinggel, illetve fascia lazító gyakorlatokkal zárjuk.

Egészségprogramok, terápiák SZÉP kártya használatával, a kiegészítő tréningek és masszázsok Sportkártyával is igénybe vehetők! Információ kérése és időpont foglalás érdekében hívja ügyfélszolgálatunkat!

Elérhetőségünk munkanapokon 9:00-18:00 óra között a következő: +36 1 471 1435

 

PhysioVit Központ

Top

Honlapunk cookie-kat használ annak érdekében, hogy az Ön számára a legjobb böngészési élményt nyújtsa.
A weboldal használatával Ön elfogadja jelen felhasználási cookie-kat.