+36 1 471 1435, +36 1 790 9900 | « Ügyfélszolgálat: 900 - 1800. | Nyitvatartás »
  
Kosár
0 Termékek - 0 Ft
A kosara üres!
Gerincstabilizációs tréning (BodyCore)

A mai gyorsuló világunkban egyre több kötelezettségnek és elvárásnak kell megfelelnünk, egyre több a stressz, egyre többet dolgozunk és közben megfeledkezünk magunkról, elhanyagoljuk azokat a dolgokat amik a testi-lelki egyensúlyhoz vezetnek.

A hatékony, aktív mozgás, önmagunkkal való foglalkozás, lazítás-relaxáció, helyes táplálkozás teljesen háttérbe szorul.

Sokszor a felgyülemlett feszültségek, a mozgáshiány gerincünkben elváltozásokat okoz -rossz testtartás valamint hát- és ízületi fájdalmak, illetve gerincproblémák alakulhatnak ki. Az inaktivitás túlsúlyhoz, izomgyengeséghez vezethet és a csigolyák rendellenes pozícióját vonja maga után. A gerinc elváltozása miatt, különböző belső szervi betegségek is kialakulhatnak.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy megfelelő, rendszeres és hatékony tréninggel a gerincünket stabilizáló és működését befolyásoló izmokat valamint a csigolyákat, szalagokat és ízületeket karbantartsuk.

A BodyCore tréning komplex megoldást nyújt a helytelenül berögzült testtartásból, mozgásból és ülőmunkából adódó hát-és gerincfájdalmakra, sérülések/operációk utáni rehabilitációra, a mélyen húzódó, ízületeket stabilizáló izmok erősítésére egyaránt. A BodyCore tréningeken az erősítő gyakorlatok mellett nagy hangsúlyt fektetünk a mobilizációs és nyújtó gyakorlatokra, valamint az izmokat borító fascia hálózat lazítására is. Ez utóbbi lazítás eszközzel (henger, labda) és/vagy eszköz nélkül történik.

BodyCore tréninggel célunk:

  • Prevenció – Helyes testtartás és mozgástechnika megtanítása valamint alkalmazása a tréning és a mindennapi életünk során
  • • Már meglévő problémák (pl. porckorongsérv, egyéb ízületi problémák stb.) manuális kezelésének komplementer „terápiája”- rehabilitációs mozgással a fájdalmak enyhítése/megszüntetése
  • Relaxációs, nyújtó és fascia lazító technikák megtanítása

BodyCore óra felépítése:

A tréninget egy alapos bemelegítéssel kezdjük, mely során átmozgatjuk az izmokat, felkészítjük a testet és a lelket a mozgásra, dinamikus nyújtásokat és mobilizációs gyakorlatokat végzünk a mozgástartomány megőrzése, kiterjesztése valamint a hajlékonyság növelése érdekében. Ezt követi a célirányos gyakorlatsor, azaz a gerinc működését befolyásoló izmok erősítése, nyújtása eszközzel (masszázshenger, labda, súlyok stb. ), vagy anélkül.

Olyan speciális nyújtási technikákat alkalmazunk, melyeket különböző testhelyzetben végzünk és célja a porckorongok táplálkozásának a fokozása valamint a statikus stabilizátorok (szalagok, tokrendszer) rövidülésének megakadályozása. A PhyDoArt komplex egészségprogramokhoz kapcsolódó manuális technikák során mobilizált ízületek és lágyrészek (izom, fascia ízületi tok, szalagrendszer stb.) szabad mozgástartományát kihasználva a napi mozgások során alapvető/szükséges helyes mozgásminták megtanítása, begyakoroltatása mellett a stabilizációs tréningek a szabadsúlyzós edzéseket is biztosítják különféle képességek fejlesztése érdekében.

A fókuszt elsősorban a minőségi és nem a mennyiségi munkára helyezzük. A „kevesebb több” elv alapjait követjük. Inkább kevesebb gyakorlat és ismétlésszám pontos végrehajtása a preferált, mert fontos szempontrendszerünk, hogy a mennyiség soha nem mehet a minőség rovására.

Az órát stretchinggel, illetve fascia lazító gyakorlatokkal zárjuk.

Egészségprogramok, terápiák SZÉP kártya használatával, a kiegészítő tréningek és masszázsok Sportkártyával is igénybe vehetők! Információ kérése és időpont foglalás érdekében hívja ügyfélszolgálatunkat!

Elérhetőségünk munkanapokon 9:00-18:00 óra között a következő: +36 1 471 1435

 

Megjelent: 5668 alkalommal
A hozzászóláshoz be kell jelentkezned

PhysioVit Központ

Top

Honlapunk cookie-kat használ annak érdekében, hogy az Ön számára a legjobb böngészési élményt nyújtsa.
A weboldal használatával Ön elfogadja jelen felhasználási cookie-kat.